골다공증은 증상이 없는 질병으로 뼈가 약해져 골절이 발생한 경우에나 알게 되는 병입니다. 이번 글에서는 골다공증에 취약한 사람들, 골다공증에 나쁜 음식, 골다공증이 생겼을 때의 신호, 골다공증 치료 및 예방 방법, 골다공증에 좋은 음식 등을 알려드리겠습니다. 골다공증 증상과 골다공증 자가진단 방법 골다공증은 증상을 알기 힘들지만 초기에 발견할 수 있는 요소들이 있습니다. 만약 아래 증상들이 있다면 골다공증을 의심하는 게 좋습니다. 키가 줄어든다 등이 굽어진다. 척추에 통증이 온다 골다공증에 취약한 사람들 50세 이상의 중년 여성: 폐경 후 여성호르몬의 급격한 감소로 골다공증이 발생 스테로이드약을 장기 복용한 사람: 칼슘 흡수가 감소하고 칼슘 배설량이 증가 약을 장기 복욕하는 사람들: 역류성 식도염 치료제..

간은 우리가 일상적으로 알고 있는 기능보다 다양한 기능을 가지고 있습니다. 일반적으로 알고 있는 기능은 술먹으면 해독하는 정도로 알고 있는데 간은 해독기능 말고도 많은 대사작용을 합니다. 해독 기능을 제외한 대사로는 탄수화물대사, 아미노산과 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산과 빌리루빈 대사, 비타민과 무기질 대사, 호르몬 대사 및 살균 작용 등 다수의 대사작용이 있습니다. 이번 글을 통해 대사 작용에 대해 간단히 정리해 보도록 하겠습니다. 간의 대사 작용과 기타 기능 1. 탄수화물 대사 간은 유입된 포도당이나 아미노산, 글리세린, 유산 등을 글리코겐 형태로 저장하는데 글리코겐은 몸에서 필요할때 마다 포도당으로 다시 전환되어 혈당을 유지하고, 여기에서 유도된 포도당은 연소되어 생체 활동에 필요한 에너지를 ..

흔히 고혈압을 별거 아니라고 생각들을 하지만 고혈압을 장기간 방치하면 뇌졸중, 심근경색, 심부전등의 심각한 합병증으로 사망할 수 있기 때문에 주기적이 관리가 필요합니다. 고혈압 수치와 기준을 알고 고혈압으로 인해 발생하는 문제들과 혈압을 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 혈압 수치 보통 기계로 혈압을 측정하면 120/ 80 이렇게 숫자 표시가 나오는데 이때 앞에 있는 120은 수축기 혈압을 말하는 것이고 80은 이완기 혈압을 말하는 겁니다.(수축기 혈압/ 이완기 혈압) ※ 수축기 혈압: 심장에서 피를 방출할 때 압력 ※ 이완기 혈압: 심장에서 피를 받아들일 때 압력 혈압 정상 수치 기준 정상 혈압: 120/ 80 이하 고혈압 위험: 130/ 80 이상 고혈압: 140/ 90 이상 맥박 정상 수치(1분 기준..

대부분의 사람들은 당뇨병이 완치 가능한 병이라고 생각하시는 경우가 많은데 당뇨병은 완치가 불가능한 질병입니다. 그래서 이번에 알려드릴 내용은 당뇨병에 걸리게 되면 발생하는 문제, 무서운점, 종류, 초기 증상, 관리방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 당뇨병이란 인슐린이 제대로 분비되지 못해 혈액 속 혈당량이 증가되고 혈관이 손상되며 몸에 염증을 일으키는 등의 각종 합병증을 동반해서 생깁니다. 당뇨병의 가장 무서운 점은 바로 합병증인데 작은 혈관들로 이루어진 신체나 장기 등을 손상시키는 상황이 발생합니다. 보통 당뇨병에 걸린 환자들의 치료는 합병증을 최대한 늦추는데 초점을 맞춥니다. 당뇨병의 무서운 점 겉으로 드러나는 증상이 없어 미리 예방하기 힘들다는 점입니다. 보통 당뇨병을 알게 될 때는 이미 합병증으로 ..

신장(콩팥)은 등 쪽의 갈비뼈 아래에서 노폐물을 배설하고 전해질과 혈압 조절 및 체내 항상성을 유지하는 장기입니다. 신장(콩팥)은 완전히 망가지기 전까지는 기능이 저하되는 걸 잘 알 수 없기 때문에 신장이 보내는 위험 신호와 주의 사항을 알려드리려고 이렇게 글을 씁니다. 일상에서 의심 할 수 있는 신장의 위험 신호 거품뇨, 혈뇨가 나오는 증상 아침에 눈이 붓는 증상 심한 피부 가려움 증상 쥐가 많이 나는 증상 신장(콩팥)이 망가졌을 때의 증상 신심증후군 발생: 콩팥의 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓이고 심혈관이 손상되면서 심장의 기능을 떨어뜨린다. 인의 대사가 안 되어 혈관에 석회화를 유발 요독증 발생 골다공증 발생: 비타민D가 활성화 작용이 되는 곳이 신장이어서 신장이 안 좋아지면 비타민D 흡수를 못하게 ..

치매는 65세 이상의 10명 중 1명, 80세 이상은 4명 중 1명이 걸릴 수 있다고 하는 무서운 질병입니다. 치매는 사람의 존엄성을 빼앗는 최악의 병 중 하나인데요. 초기 증상을 발견하여 조치를 시작하면 치매를 최대한 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다. 지금부터 치매의 원인, 증상, 확인, 예방 방법에 대해서 이야기해볼까 합니다. 치매의 원인 알츠하이머 치매 뇌 속에 독성 물질인 베타밀로이드, 타우 단백질이 쌓이게 되면 염증을 유발하게 되어 주변 뇌신경 세포들이 죽어버리고 뇌 부피가 줄어들어 알츠하이머 치매에 걸리게 되는 겁니다. 혈관성 치매 뇌에 혈류가 공급되지 않아 산소와 영양이 공급되지 않게 되어 뇌 세포가 파괴되면서 생기는 치매로 알츠하이머와는 달리 예방할 수 있는 치매입니다. 파킨슨 병 치매 ..

잠을 자지 못하면 치매 발병률과 심장바미 발병률이 증가한다고 합니다. 그리고 면역력 저하로 바이러스에 취약해지기 때문에 밥에 잠을 자야 하는 이유, 꿀잠 자는 방법, 꿀잠에 좋은 운동 등을 알려드리겠습니다. 밤에 잠을 자야 하는 이유 밤에 잠을 자면 손상되었던 세포가 재생되고, 몸에 쌓인 독소가 배출되며 활성 산소를 중화시키기도 합니다. 우리가 잠을 자는 동안 치매 유발 물질인 베타아밀로이드를 배출하게 되는데 밤에 잠을 못 자면 치매 유발 물질이 배출되지 못하고 점점 쌓이게 되면 치매가 올 수 있습니다. 뇌가 퇴행이 온다면 꿈을 행동으로 옮기는데 이런 사람들의 절반 이상이 파킨슨병이나 치매에 걸린다고 합니다. 5시간 미만으로 잔다면 심장마비의 위험도가 증가합니다. 그렇다고 9시간 이상 잠을 자면 심혈관질..

홈트를 조심해야하는 이유 TV 혹은 유튜브에서 알려주는 프로들의 홈트 운동을 무턱대고 따라하면 몸에 좋은 약이 되기보다 치명적인 독이 될 수 있습니다. 안움직이던 몸을 갑자기 격렬하게 움직이면 탈이 나기 때문이죠. 코로나 때문에 움직임이 줄어들고 의자에 오래 앉아있다보면 신체 부위 부위가 뻐근하거나 아픈 경우가 있는데 그 이유는 근력이 약해졌기 때문입니다. 약해진 근력을 키우기 위해 많은 사람들이 홈트를 하게 되었지만 몸과 척추가 불균형한 상황에서 운동을 하게되면 신체 불균형이 악화되어 통증을 유발하기 때문에 조심해야합니다. 그러한 이유로 운동에 관한 정보를 공유하고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 발바닥 브릿지 허리와 허벅지 근육을 강화 골반 균형과 척추 전만을 완화하는 운동으로 일반 브릿지와 다른점은..

우리 몸은 문제가 생겼을 때 신호를 보내줍니다. 하지만 그 신호를 알아차리지 못하고 방치한다면 치명적인 리스크로 돌아올 수 있기에 간이 망가졌을 때 보내는 신호와 간에 좋은 음식, 간수치 내리는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 간의 이상 징후 입 냄새 - 암모니아성 심한 악취가 난다면 간 건강을 의심해야 합니다.(달걀 썩은 냄새) 입에서 냄새가 나는 이유는 몸 안에 쌓인 황화합물 때문입니다. 간 기능이 떨어지면 메르캅탄은 계속 축적이 된고메르캅탄이 많이 축적되면 폐를 통해서 입과 코로 배출되기 때문에 입 냄새가 난다면 간에 이상이 있는지 의심하는 게 좋습니다. 보통 만성 간염, 간경화 같은 것들이 진행될 때 나타나는 증상입니다. ※ 입 냄새를 혼자 확인할 수 있는 방법은 손등을 살짝 혀로 핥고 손등의 ..

물을 많이 먹어야 하는 이유 세계 보건기구는 하루 2리터의 좋은 물을 마시는 것 만으로 인간에게 발생하는질병의 80%를 예방 할 수 있다고 합니다. 일반적으로 성인이 하루에2L를 마시는 걸 권장하고 있습니다. 충분히 수분을 섭취하면 혈액의 끈적거림을 희석해 심근경색 과 뇌졸중을 예방 할 수 있고 자라나는 뼈를 더 굳게 해 골다공증 도 줄일 수 있으며 물이 천연 이뇨제 역할을 하기 때문에 고혈압, 고혈당도 낮추고 수면을 돕습니다. 체내 수분이 적어지면 발생하는 증상 피부 노화 신장의 필터 기능이 망가짐 신장결석의 원인 신장에 문제가 발생하면서 노폐물이 쌓여 여러 증상이 발생 고혈압, 빈혈, 단백뇨가 생기며 몸이 부음 소변이 농축되어 결석이 발생 식욕부진, 구토, 소화장애, 야뇨증, 수면장애, 피로감을 느낌..