신장(콩팥)이 보내는 위험 신호와 신장 관리방법 그리고 줄여야 하는 음식 정보

신장-그림

 

 신장(콩팥)은 등 쪽의 갈비뼈 아래에서 노폐물을 배설하고 전해질과 혈압 조절 및 체내 항상성을 유지하는 장기입니다. 신장(콩팥)은 완전히 망가지기 전까지는 기능이 저하되는 걸 잘 알 수 없기 때문에 신장이 보내는 위험 신호와 주의 사항을 알려드리려고 이렇게 글을 씁니다.

 

 

 

일상에서 의심 할 수 있는 신장의 위험 신호

거품뇨-혈뇨-확인방법

• 거품뇨, 혈뇨가 나오는 증상
• 아침에 눈이 붓는 증상
• 심한 피부 가려움 증상
• 쥐가 많이 나는 증상

 

신장(콩팥)이 망가졌을 때의 증상

• 신심증후군 발생: 콩팥의 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓이고 심혈관이 손상되면서 심장의 기능을 떨어뜨린다.
• 인의 대사가 안 되어 혈관에 석회화를 유발
• 요독증 발생
• 골다공증 발생: 비타민D가 활성화 작용이 되는 곳이 신장이어서 신장이 안 좋아지면 비타민D 흡수를 못하게 된다.
• 탈수 증상
• 소변 양이 증가
• 야뇨증 증상
• 부종 발생: 몸이 붓지 않게 도와주는 단백질이 오줌으로 빠져나가게 되어 단백질 부족으로 몸이 붓는다.
• 몸에서 암모니아 냄새 발생
• 단백뇨 발생: 사구체 질환

 

신장(콩팥)을 주기적으로 검진해야 하는 사람

• 고혈압이 있는 사람
• 고혈당이 있는 사람
• 고지혈증이 있는 사람
• 50대 이상
• 저탄 고지 다이어트 하는 사람
• 고단백질을 먹는 사람
• 비만
• 가족력(당뇨, 고혈압, 신장 질환)
• 비뇨기 질환이 있는 사람
• 강도 높은 운동(횡문근융해증)
• 진통 소염제 먹는사람(신장에 독소가 생길 수 있다.)

※횡문근융해증: 근육 손상으로 근육 세포가 혈액으로 방출되면서 근육이 괴사 하는 질환

 

 

신장(콩팥) 관리 방법

• 저염식으로 식사하기
• 단백질 섭취 줄이기
• 물 섭취 줄이기
• 과일, 채소 많이 안먹기
• 과일, 채소의 껍질을 먹지 않기
• 칼륨이 적은 음식으로 먹기(흰 쌀 밥, 사과, 콩나물)
• 채소를 물에 2시간 정도 담가 칼륨 빼주기
• 금연하기

 

 

특이사항

1. 최대한 줄여야 하는 음식

 신장(콩팥)이 안 좋은 사람들이 먹으면 안 되는 음식이 있습니다. 바로 멸치와 우유같이 칼슘을 보충할 수 있는 음식들입니다. 보통 칼슘이 들어있는 음식들은 인이 같이 들어 있는 경우가 많은데 신장의 기능이 떨어지면 임 배출이 어려워지고 계속 쌓이면서 뼈의 칼슘을 빼앗아 오는 상태가 되어 골다공증을 발생시킬 수도 있다.

예) 초콜릿, 멸치, 치즈, 햄, 맥주, 곰탕, 우유 등등

 

2. 하면 안되는 다이어트

 신장에 무리를 줄 수 있는 다이어트가 있는데 바로 '저탄고지 다이어트' 입니다. 저탄고지 다이어트는 기름진 음식을 많이 먹어야 하기 때문에 콜레스테롤 관리가 힘든 다이어트입니다.

 

 

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