당뇨병 증상과 원인 그리고 당뇨병 예방 방법

설탕-사진

 

대부분의 사람들은 당뇨병이 완치 가능한 병이라고 생각하시는 경우가 많은데 당뇨병은 완치가 불가능한 질병입니다. 그래서 이번에 알려드릴 내용은 당뇨병에 걸리게 되면 발생하는 문제, 무서운점, 종류, 초기 증상, 관리방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

 

 

 

당뇨병이란

인슐린이 제대로 분비되지 못해 혈액 속 혈당량이 증가되고 혈관이 손상되며 몸에 염증을 일으키는 등의 각종 합병증을 동반해서 생깁니다. 당뇨병의 가장 무서운 점은 바로 합병증인데 작은 혈관들로 이루어진 신체나 장기 등을 손상시키는 상황이 발생합니다. 보통 당뇨병에 걸린 환자들의 치료는 합병증을 최대한 늦추는데 초점을 맞춥니다.

 

 

당뇨병의 무서운 점

겉으로 드러나는 증상이 없어 미리 예방하기 힘들다는 점입니다. 보통 당뇨병을 알게 될 때는 이미 합병증으로 병원을 가게 되어 알게 되는 경우가 대부분입니다. 이러한 특징은 신장(콩팥)이 망가졌을 때와 비슷하며, 당뇨병과 신장(콩팥) 병 모두 치료가 불가능 하기에 우리들이 무서워하는 겁니다.

 

 

당뇨병의 종류

• 제1형 당뇨병(인슐린 의존선)
  - 인슐린이 분비되지 않는 경우로 보통 '소아형 당뇨병' or '인슐린 의존성 당뇨병'이라고 하며 유전적 이상으로 걸리는 경우입니다.
• 제2형 당뇨병(인슐린 비의존성)
  - 보통 인슐린 저항성의 문제로 발병한다.

 

합병증 종류

• 실명
• 중풍
• 뇌졸중
• 심근경색
• 협심증
• 족부괴저(손, 발이 썩음)
• 손발 저림
• 신장(콩팥) 파괴
• 등등

 

당뇨병에 취약한 사람들

• 복부비만으로 허리둘레 90cm 이상인 사람
• 부모님이 당뇨병을 가지고 있는 사람
• 고혈압으로 약을 먹고 있는 사람
• 대사증후군이 있는 사람

 

당뇨병-진단-기준표

 

당뇨병 증상

• 너무 자주 목이 마름
• 체중이 급격히 감소
• 장기적으로 몸이 나른하고 피곤함
• 소변의 양과 횟수가 증가
• 많이 먹어도 배고픔
• 피부 트러블이 생김

 

혈당과 당뇨병 관리 방법

• 체중조절로 살을 빼야 한다.
• 스쿼트를 해서 허벅지 근육을 길러야 한다.
• 운동은 식사 후 30분 후에 해야 한다.(유산소 운동)
• 규칙적인 식사를 해야 한다.(단식을 하면 안 됨)
• 섭취하는 음식의 식이섬유를 늘려야 한다.
• 음식의 양을 줄여야 한다.

 

후기

당뇨병은 비만이 아니어도 내장지방이 많으면 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨병이 걸릴 수 있다고 하니 내장 지방이 많다고 생각하시는 분들은 꼭 체중 감량을 하시기 바랍니다. 평소의 식습관 개선과 적당한 운동은 우리의 삶을 쾌적하게 해 준다는 걸 다시 알 수 있었네요. 

 

 

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