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우리가 나이를 먹으며 노화가 진행되듯이 우리의 심장도 나이를 먹어가며 노화가 진행됩니다. 심장의 노화로 발생하는 가장 큰 문제는 각종 심장질환과 뇌졸중 그리고 돌연사입니다. 나이를 먹는다고 모두가 노화된 심장을 갖는 것은 아니지만 어느정도 알아두고 대비한다면 건강한 일상생활을 즐길 수 있습니다. ▒ 심장이 노화되면서 생기는 문제 심장이 노화되어 혈액 순환이 약해지면 뇌에 산소가 전달되지 않아 뇌졸중이 발생할 수 있고, 노화된 심장이 기능을 멈춰버리면 심정지로 인한 돌연사의 위험이 있습니다. 우리가 90세까지 살아간다고 생각한다면 우리의 일생동안 심장은 최소 약 33억 번 심장 박동 운동을 하는 격렬한 장기이기 때문에 자동차 모터에 윤활유를 넣어 잘 관리하듯이 심장 또한 잘 관리해야 합니다. ▒ 노화된 심..
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갑상선 암은 암 발생률 1위의 암으로, 진행속도가 느리고 전이되더라도 갑상선 근처에 중요한 장기가 없기 때문에 '거북이 암'이라던지 '착한 암'이라고 불리기도 하지만 혈관을 타고 뇌 혹은 전신에 퍼질 수 있기 때문에 무조건 조심해야 합니다. 갑상선 결절이 있는 사람들의 5%정도는 갑상선 암일 가능성이 높다고 합니다. 오늘은 갑상선 결절과 갑상선 암에 대해 이야기하고자 합니다. ▒ 갑상선이란? 갑상선은 몸의 전체적인 대사활동을 조절하는 기능이 있어 심장 박동수 및 장 활동에도 영향을 줍니다. 갑상선은 호르몬에도 영향을 주기 때문에 절대 우습게 여겨서는 안 됩니다. ▒ 갑상선 결절과 갑상선 암 1. 갑상선 결절 : 갑상선에 생긴 혹 갑상선의 조직들이 덩어리로 뭉친 것을 '갑상선 결절'이라고 합니다. 이 덩어..
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다혈관 질환은 나이 많은 사람들 뿐만 아니라 20~30대 청년들의 발병 횟수가 많이 증가했다고 합니다. 그리고 10대 또한 증가하는 추세라서 남녀노소 구분 없이 조심해야 하는 질환입니다. 보통 환절기에 문제가 생기는 경우가 많으니 모두 조심해야 합니다. 환절기 날씨에 따뜻한 집에서 밖으로 나가면 체온이 떨어지는 것을 막기 위해 심장 박동수를 증가시킵니다. 이 때 혈관질환을 가지고 있으신 분들은 갑작스럽게 혈관의 압력이 증가하게 되어 혈관이 파열되거나 막히는 경우가 발생합니다. 이 상황이 뇌에서 발생하는 것이 뇌출혈 또는 뇌졸증이고, 심장에서 발생하는 것이 협신증이나 심근경색이라고 합니다. 이러한 상황을 예방하려면 나가기 전에 스트레칭을 해주고 충분히 체온을 높여주어 신체의 급격한 체온 변화가 없도록 해야..
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지속적으로 유지되는 만성염증은 관절염 및 우울증 등을 일으킬 수 있고 심한 경우 암까지 발생시키게 만듭니다. 이러한 만성염증을 예방하기위한 만성염증 예방 방법과 만성염증에 좋은 음식을 공유해보려합니다. ▒ 만성염증으로 발생되는 피해 1. 각종 신체 염증 - 관절염, 피부염, 구내염 등이 자주 발생하게 됩니다. 2. 암발생 - 염증 수치가 높아지면 암 발병률이 무려 29% ~ 38%가 증가한다고합니다. ▒ 만성염증의 증상 1. 매일 매일 항상 피곤함을 느낌. 2. 별 이유없이 피부가 가려움. 3. 이유없이 신체부위가 아픔. 4. 몸이 자주 부음. 5. 구내염이 자주생김. ▒ 만성염증이 생기는 원인 1. 과도한 신체사용 - 관절, 근육 등을 무리하게 많이 사용하게 되면 관절 및 근육에 염증이 쌓여 만성염증으..
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콩팥의 건강 상태를 알 수 있는 방법 중 가장 알기 쉬운 두 가지 방법은 '소변 상태의 변화를 관찰하는 방법'과 '피검사와 소변을 통해 크레아티닌의 수치를 확인하는 방법'입니다. 하지만 피검사와 소변을 통한 검사는 건강검진을 가기 전까지는 확인할 수 없기 때문에 우리는 일반적으로 소변의 상태 변화를 관찰하면서 이상 징후를 판단해야 합니다. 그래서 이번 글을 통해, 소변으로 콩팥 상태의 확인하는 방법과 콩팥을 망가트리는 요소에 대해 알려드리고자 합니다. ▒ 콩팥 상태에 따른 소변의 변화 정상소변은 보통 노란색을 띠며 살짝 맑은 느낌이 들어야 합니다. 소변색에 따른 예상 질병 혼탁한 소변 : 뿌옇고 노란 소변이 나온다면 염증성 질환. 검은색 소변 : 근육이 융해되어 배출되는 소변. 붉은색 소변 : 결석 혹은..
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우리들이 보통 별것 아닌 것처럼 느끼는 속 쓰림, 소화불량, 복통, 구토 증상은 부채표가 있는 약들로 가볍게 완화될 수도 있지만, 이러한 증상들은 신체가 우리에게 보내는 sos 신호 일 수도 있습니다. 상부위장관(식도, 위, 십이지장)의 이상증상으로 생길 수 있는 질병들인 역류성 식도염, 위암, 십이지장 점막하 종양의 증상들에 대해 가볍게 알려드리겠습니다. ▒ 역류성 식도염 식도 괄략근이 열려있어 위산이 역류하는 증상. 증상 - 신물이 올라오면서 목이 타는 듯한 통증이 있다. - 가래가 낀듯 목에 무언가 걸린 느낌이 있다. - 기침을 자주하거나 목소리가 쉬는 증상이 있다. - 숨쉬기가 힘들다 - 목이따갑고 쓰리다 ▒ 위암 위의 점막에서 발생한 암. 증상 - 식사 때가 되면 속 쓰림이 생긴다. - 음식을 ..
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요즘 코로나 환자가 급격하게 늘어나고 있으면서 본인 혹은 가족들이 코로나 확진을 받았을 때 당황해서 뭘 해야 하는지 모르는 경우가 있을 수도 있습니다. 이번 글은 코로나 양성 판정이 나왔을 때 확진자와 가족들이 대처해야 하는 방법을 이야기해볼까 합니다. ▒ 신속항원검사 컨디션이 안 좋고 감기 기운이 있을 때 혹시나 하는 마음에 코로나 자가검사키트를 사용하게 됩니다. 음성이 나왔을 경우에는 약 혹은 음식으로 몸보신을 하면 되지만 양성이 나왔을 경우에는 생각 외로 할 일이 많아집니다. 양성이 나오면 일단 직장 상사에게 이야기하여 바로 신속항원검사를 할 수 있는 병원으로 가야합니다. PCR 검사가 아닌 신속항원검사를 하는 이유는 코로나 양성 판정을 확인 시간을 줄일 수 있기 때문입니다. 보통 PCR 검사는 체..
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드디어 오늘부터 노바백스 접종이 시작되었습니다. 그동안 기다리셨던 분들의 노력이 드디어 결실을 맺게 되었습니다. 노바백스의 접종 대상에 대해 알려드리고 미접종자 분들에게 도움이 될만한 신청 방법을 알려드리고자 합니다. ▒ 노바백스란? 노바백스는 유전자 재조합으로 만든 백신입니다. 유전자 재조합은 항체가 있는 단백질과 면역증강제를 조합하여 만드는 기술입니다. 오랫동안 검증된 안전한 방식으로 만든 백신이기 때문에 많은 사람들이 노바백스가 승인 나기를 기다렸던 겁니다. 노바백스는 우리들이 가장 무서워하는 혈전 발생률이 0%에 가까우며 부작용 등으로 사망 사건이 하나도 없었다고 합니다. 알려진 바로는 부작용 중증환자가 한자리 숫자라고도 합니다. 질환을 가지고 있으신 분들을 빼면 노바백스 부작용은 거의 없다고 생..
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뇌졸중은 골든타임을 노치면 치명적인 후유증을 남기게 됩니다. 대표적인 후유증으로는 신체 특정 부위의 마비 증상 혹은 치매가 있습니다. 이번 글에서는 뇌졸중에 관한 간략한 설명과 뇌졸중의 전조증상 및 예방 방법과 뇌졸중에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. ▒ 뇌졸중 보통 뇌졸중 혹은 뇌혈관질환이라고 하는데, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈로 나뉩니다. 뇌로 들어가는 주요 혈관이 막히는 뇌경색이 발생한다면 발생 직후부터 시간당 약 1억2천만개의 뇌세포가 파괴되기 때문에 골든타임이 매우 중요한 질병입니다. 만약 시간이 많이 흐른 뒤 병원 치료를 받게 된다면 큰 후유증을 가질 수도 있습니다. ( 골든타임 : 4시간 ) 뇌졸중으로 한번 고생하신 분들은 이미 한번 뇌세포가 파괴된 전과..
코로나로 잘 돌아다니지 못한 점과 집에서 빈둥거리는 상황이 겹치면서 저의 건강 경보등에 빨간불이 켜지고 말았습니다. 작년 2월 건강검진 때만 해도 83kg이었는데 이제는 93kg이 되는 마법이 체중계의 숫자로 펼쳐지더군요. 간단히 말해 과체중이었던 제가 비만이 되었습니다. 건강 블로그를 쓰던 제가 자신의 건강을 잊고 있었다니 참 아이러니 하네요. 스트레스도 한몫했겠지만 잦은 과식이 문제라고 생각됩니다. 그래서 21년 12월 31일부터 운동을 시작했으며, 어느 정도 규칙을 가지고 다이어트를 실행하여 다이어트 데이터를 뽑아낼 생각을 하고 있습니다. 운동 방법 첫 번째 첫 번째 적용한 운동은 하루 종일 틈틈이 하는 운동 방식입니다. 책상에서 일어났을 때, 화장실 갈 때 등등 자투리 시간을 활용하여 운동하는 방..