뇌졸중 예방과 전조 증상, 뇌졸중에 좋은 음식 정보

 뇌졸중은 골든타임을 노치면 치명적인 후유증을 남기게 됩니다.  대표적인 후유증으로는 신체 특정 부위의 마비 증상 혹은 치매가 있습니다.  이번 글에서는 뇌졸중에 관한 간략한 설명과 뇌졸중의 전조증상 및 예방 방법과 뇌졸중에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

 

 

 

▒ 뇌졸중

 보통 뇌졸중 혹은 뇌혈관질환이라고 하는데, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈로 나뉩니다.

 

 뇌로 들어가는 주요 혈관이 막히는 뇌경색이 발생한다면 발생 직후부터 시간당 약 1억2천만개의 뇌세포가 파괴되기 때문에 골든타임이 매우 중요한 질병입니다.  만약 시간이 많이 흐른 뒤 병원 치료를 받게 된다면 큰 후유증을 가질 수도 있습니다.

( 골든타임 :  4시간 )

 

 뇌졸중으로 한번 고생하신 분들은 이미 한번 뇌세포가 파괴된 전과가 있기때문에 뇌졸중의 재발 확률이 25%나 된다고 하니 반드시 재발방지에 노력을 드려야 합니다.

 

 

 

▒ 뇌졸중 증상

 뇌졸중은 뇌의 어느 부위에 발생하냐에 따라 증상이 매우 다양하게 나타납니다.  일반적으로 뇌졸중이 오면 보통 쓰러지는 것으로 알고 있지만 보통의 경우 몸에 힘이 빠지던가 갑자기 어지러워지는 증상들이 일어납니다.

 

증상

• 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다.
• 갑자기 입이 비틀어진다.
• 갑자기 말을 잘할 수 없게 된다.
• 갑자기 말을 알아듣지 못한다.
• 갑자기 사물이 2개로 보인다.
• 갑자기 시아가 뿌옇게 보인다.
• 갑자기 한쪽 눈이 안 보인다. 
• 갑자기 속에 메스껍다.
• 갑자기 심각한 두통을 느낀다.
• 갑자기 의식을 잃는다.
• 갑자기 횡설수설한다.
• 갑자기 간단한 계산조차 안된다.

※ 보통 신체를 반으로 나누었을 때 오른쪽, 왼쪽 중 한쪽 부위들이 말썽을 부립니다.

 

 정신을 잃어버리는 경우는 뇌출혈로 인해 뇌의 전체 압력이 급격하게 증가하면서 발생합니다.  만약 주변 사람이나 가족이 의식을 잃고 쓰러졌다면 119 구급차가 올 때까지 기다리는 것이 가장 좋은 방법입니다.  

 

119가 오기 전까지의 주의 사항

1. 환자를 똑바로 눕힌다.
2. 몸에 압박이 가해지는 옷을 입고 있다면 풀어헤친다.
3. 입속에 이물질이 있다면 제거해준다. 고개를 옆으로 돌려 기도를 확보한다.
4. 혈액순환시켜준다고 몸을 주무르는 행위를 하지 않는다.

 

 

 

▒ 뇌졸중 전조 증상

 뇌졸중은 갑자기 다가오기도 하지만 뇌졸중 발생 전 긴 시간을 걸쳐 징조를 보여주기도 합니다.  이러한 전조 증상들을 임의적으로 알아볼 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.

 

전조 증상

• 거울을 보고 웃어볼 때 오른쪽, 왼쪽의 웃는 모습이 눈에 띄도록 다르게 보이는 경우.
• 양손의 검지와 엄지 손가락을 고리 형태로 만들어 서로 반대방향으로 당겼을 때 한쪽 고리가 힘없이 풀려버리는 경우.
• 앞으로 나란히 자세에서 한쪽 팔이 반대쪽 팔보다 빠르게 내려가는 경우.

손가락-고리

 

 

 

▒ 뇌졸중 예방 방법

• 누워있는 상태로 삼각형 브릿지를 만들어 허리를 들어 올리고 내리는 운동을 한다.(약 10초 유지)
• 스쿼트 하기
• 일어선 상태에서 허리를 펴고 한쪽 다리를 옆으로 살짝 들어 올려 한쪽 다리로 버티는 운동을 번갈아 가면서 한다.(약 10초 유지)
• 일어선 상태에서 허리를 펴고 한쪽 다리를 무릎을 펴고 뒤로 들어올려 버티는 운동을 번갈아 가면서 한다.(약 10초 유지)
• 흡연과 음주를 최대한 줄여야 한다.
• 혈관질환, 심장병을 가진 분들은 급격한 온도 변화를 조심해야 한다.(새벽 운동 금지)
• 코골이를 한다면 코골이를 하지 않도록 치료해야 합니다.

 

 

 

▒ 뇌졸중에 좋은 음식

• 다시마
• 부추
• 오메가 3
• 메주콩
• 표고버섯
• 우엉
• 연근
• 견과류

 

 

 

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