요로결석, 신장결석, 담낭결석의 예방법과 결석에 좋은 음식

 

 내 몸안에 돌이 자라날 수 있다는 걸 알고 있으신가요? 오늘 주제는 바로 결석입니다. 결석도 생기는 위치별로 이름이 여러 가지로 나뉩니다.  오늘은 요로결석, 신장결석, 담낭결석에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.

 

 

 

 

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▒ 요로 결석

요로결석이 생기면 그 고통이 산통과 맞먹는다고도 알려져있습니다. 거기에 재발률도 높아서 대부분의 환자는 10년 안에 50% 확률로 재발한다고도 하지요.

 요로결석은 칼슘으로 만들어지는데 땀을 많이 흘려 몸에 수분이 부족하면 소변의 농도가 진해져서 결석이 신장 안에서 생성되기도 합니다. 그래서 여름철에는 물을 자주 먹어줘야 합니다.

 

조심해야하는 분들

• 성인 남성
• 폐경기 여성
• 더운 곳에서 일하시는 분들
• 물을 잘 안먹는 분들
• 고기 종류의 고단백 식사를 많이 하시는 분들
• 가족력

 

요로결석 증상

• 옆구리와 등에서 생기는 통증
• 혈뇨가 나오는 증상
• 메스껍고 구토가 밀려오는 증상
• 잔뇨감이 있고 성기 끝부분에 통증이 생기는 증상

 

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▒ 신장 결석

 위 요로결석과는 다르게 신장결석을 방치하면 신장 기능이 망가져 평생 투석을 해야 할 수도 있습니다.  증상이 나타난다면 무조건 병원으로 가시는 걸 추천드립니다.

 

신장결석 증상

• 혈뇨
• 허리와 옆구리의 통증
• 구토감
• 발열과 오한
• 소변의 심한 악취

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▒ 요로결석과 신장결석을 예방하는 방법

1. 하루 2리터 이상의 수분을 섭취하는 습관을 기르기

2. 시큼한 과일을 먹기(구연산 성분이 결석 생성을 막아준다.)

3. 단음식 줄이기

4. 짠음식 줄이기

5. 수산이 들어있는 음식은 피하기(시금치, 메밀, 비트, 딸기, 아몬드, 코코아)

 

 

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▒ 담낭 결석

 담낭결석은 최악의 경우 패혈증 까지 갈 수 있기 때문에 최대한 빠르게 제거하시는 걸 권장드립니다. 보통 동물성 단백질을 많이 먹게 되면 생길 가능성이 높다고 합니다.

 

담낭 결석 증상

• 자주 체한다.
• 기름진 음식을 먹으면 속이 불편하다.
• 명치 쪽이 반복적으로 아프다.
• 등과 오른쪽 어깨 쪽에 통증이 있다.
• 황달 증상이 있다.

 

담낭 결석 예방

• 콜레스테롤 관리
• 과일, 견과류 먹기

 

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결석에 좋은 음식

레몬, 토마토, 자몽, 오렌지, 귤

 

결석에 안좋은 음식

시금치, 메밀, 비트, 딸기, 아몬드, 코코아, 맥주 등등

 

 

 

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