다혈관질환의 특징과 예방 방법

다혈관질환

 

다혈관 질환은 나이 많은 사람들 뿐만 아니라 20~30대 청년들의 발병 횟수가 많이 증가했다고 합니다. 그리고 10대 또한 증가하는 추세라서 남녀노소 구분 없이 조심해야 하는 질환입니다.  보통 환절기에 문제가 생기는 경우가 많으니 모두 조심해야 합니다. 

 

환절기 날씨에 따뜻한 집에서 밖으로 나가면 체온이 떨어지는 것을 막기 위해 심장 박동수를 증가시킵니다.  이 때 혈관질환을 가지고 있으신 분들은 갑작스럽게 혈관의 압력이 증가하게 되어 혈관이 파열되거나 막히는 경우가 발생합니다.

 

이 상황이 뇌에서 발생하는 것이 뇌출혈 또는 뇌졸증이고, 심장에서 발생하는 것이 협신증이나 심근경색이라고 합니다.  이러한 상황을 예방하려면 나가기 전에 스트레칭을 해주고 충분히 체온을 높여주어 신체의 급격한 체온 변화가 없도록 해야합니다.

 

 

 

▒ 다혈관질환에 취약한 부류

- 혈관의 노화가 되는 45세 이상 남성과 55세 이상 폐경기 여성

 

- 당뇨환자, 고혈압 환자, 비만

 

- 담배 피우는 사람, 기름진 음식을 자주 먹는 사람

 

- 활동량이 적은 사람

 

 

 

▒ 다혈관질환

혈관은 한 번 망가지면 재생이 어려워서 한 곳에 문제가 생기면 연결된 혈관들이 줄줄이 망가지기도 합니다.  일반적으로 동맥 쪽 혈관들 중 머리, 심장, 다리 세 부위에서 두 부위 이상 혈관이 망가지는 것을 다혈관질환이라고 합니다.

 

 

1. 다혈관 질환 관계도

 

다혈관질환_관계도

 

위 그림은 한 부위의 동맥질환이 생긴다면 다른 부위에 동맥질환이 생길 확률에 대한 그림입니다.  예를 들자면 만약 다리에 동맥질환이 생긴다면 심장과 머리에 동맥질환이 생길 확률이 각각 45%, 33%라는 겁니다.

 

다르게 생각하면 머리에 동맥질환이 생겼다면 이미 다리와 심장 쪽에 동맥질환이 존재할 수도 있습니다.

 

여기서 다혈관질환의 무서운 결과 내용이 있습니다.  심장의 세 가닥의 동맥 중 하나가 동맥질환이 하나가 생기면 사망률이 3%라는 조사 결과가 있습니다. 하지만 심장의 관상동맥질환의 영향으로 머리의 뇌동맥질환까지 영향을 준 사례를 보면 사망률이 6배 이상 증가한 20% 이상으로 올라간다고 합니다.

 

 

2. 혈관 이상 증상

- 심장 부분

•  빠르게 걷고 나면 가슴이 뻐근하다.
• 계단을 오르면 가슴이 뻐근하다.
• 가끔 가슴이 답답하고 통증이 생긴다.

 

- 머리 부분

• 가끔 시야가 흐려진다.
• 어지럽거나 두통이 자주 일어난다.
• 말을 할 때 발음이 어눌해지는 경우가 있다.

 

 

3. 일상에서 알 수 있는 동맥경화 의심 증상

- 맥압 수치 확인

혈압 측정 시 큰 숫자(수축기 혈압)와 작은 숫자(이완기 혈압)의 차이를 혈압 차이를 맥압이라고 합니다.  이 맥압의 수치가 60 이상이 되면 동맥경화를 의심하시면 됩니다.

 

- 발목과 팔목의 혈압 차이 확인

만약 집에 휴대용 혈압계가 있다면 발목과 팔목의 혈압 차이를 비교하여 그 차이를 확인하면 됩니다.  측정 방법은 팔목 측정 수치에서 발목 측정 수치를 나누었을 때 값이 0.9~1.0 사이의 값이 나와야 정상입니다.

( 팔목 혈압 ÷ 발목 혈압 = 0.9 ~ 1.0 )

 

만약 발목의 혈압 수치가 높게 나왔다면 하체에 동맥경화가 있을 수도 있습니다.  반대로 팔의 혈압 수치가 높게 나왔다면 상체에 동맥경화가 생겼을 수도 있습니다.

 

 

 

▒ 다혈관질환 예방하는 방법

- 건강검진으로 동맥경화를 주기적으로 확인해본다.

 

- 몸이 비만이 되지 않도록 해야 합니다.

 

- 유산소 운동 및 근력운동을 해야 합니다.

 

- 단 음식들을 최대한 피해서 혈당 관리를 해준다.

 

 

 

▒ 다혈관질환에 좋은 음식 리스트

대부분 혈관과 관련된 음식들이며 콜레스테롤 관리에도 좋은 음식들입니다.

• 수박
• 양파
• 마늘
• 오렌지
• 토마토
• 해조류
• 견과류
• 귀리
• 현미
• 보리

 

 

 

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