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뇌졸중은 골든타임을 노치면 치명적인 후유증을 남기게 됩니다. 대표적인 후유증으로는 신체 특정 부위의 마비 증상 혹은 치매가 있습니다. 이번 글에서는 뇌졸중에 관한 간략한 설명과 뇌졸중의 전조증상 및 예방 방법과 뇌졸중에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.
▒ 뇌졸중
보통 뇌졸중 혹은 뇌혈관질환이라고 하는데, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈로 나뉩니다.
뇌로 들어가는 주요 혈관이 막히는 뇌경색이 발생한다면 발생 직후부터 시간당 약 1억2천만개의 뇌세포가 파괴되기 때문에 골든타임이 매우 중요한 질병입니다. 만약 시간이 많이 흐른 뒤 병원 치료를 받게 된다면 큰 후유증을 가질 수도 있습니다.
( 골든타임 : 4시간 )
뇌졸중으로 한번 고생하신 분들은 이미 한번 뇌세포가 파괴된 전과가 있기때문에 뇌졸중의 재발 확률이 25%나 된다고 하니 반드시 재발방지에 노력을 드려야 합니다.
▒ 뇌졸중 증상
뇌졸중은 뇌의 어느 부위에 발생하냐에 따라 증상이 매우 다양하게 나타납니다. 일반적으로 뇌졸중이 오면 보통 쓰러지는 것으로 알고 있지만 보통의 경우 몸에 힘이 빠지던가 갑자기 어지러워지는 증상들이 일어납니다.
증상
- 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다.
- 갑자기 입이 비틀어진다.
- 갑자기 말을 잘할 수 없게 된다.
- 갑자기 말을 알아듣지 못한다.
- 갑자기 사물이 2개로 보인다.
- 갑자기 시아가 뿌옇게 보인다.
- 갑자기 한쪽 눈이 안 보인다.
- 갑자기 속에 메스껍다.
- 갑자기 심각한 두통을 느낀다.
- 갑자기 의식을 잃는다.
- 갑자기 횡설수설한다.
- 갑자기 간단한 계산조차 안된다.
※ 보통 신체를 반으로 나누었을 때 오른쪽, 왼쪽 중 한쪽 부위들이 말썽을 부립니다.
정신을 잃어버리는 경우는 뇌출혈로 인해 뇌의 전체 압력이 급격하게 증가하면서 발생합니다. 만약 주변 사람이나 가족이 의식을 잃고 쓰러졌다면 119 구급차가 올 때까지 기다리는 것이 가장 좋은 방법입니다.
119가 오기 전까지의 주의 사항
- 환자를 똑바로 눕힌다.
- 몸에 압박이 가해지는 옷을 입고 있다면 풀어헤친다.
- 입속에 이물질이 있다면 제거해준다. 고개를 옆으로 돌려 기도를 확보한다.
- 혈액순환시켜준다고 몸을 주무르는 행위를 하지 않는다.
▒ 뇌졸중 전조 증상
뇌졸중은 갑자기 다가오기도 하지만 뇌졸중 발생 전 긴 시간을 걸쳐 징조를 보여주기도 합니다. 이러한 전조 증상들을 임의적으로 알아볼 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.
전조 증상
- 거울을 보고 웃어볼 때 오른쪽, 왼쪽의 웃는 모습이 눈에 띄도록 다르게 보이는 경우.
- 양손의 검지와 엄지 손가락을 고리 형태로 만들어 서로 반대방향으로 당겼을 때 한쪽 고리가 힘없이 풀려버리는 경우.
- 앞으로 나란히 자세에서 한쪽 팔이 반대쪽 팔보다 빠르게 내려가는 경우.
▒ 뇌졸중 예방 방법
- 누워있는 상태로 삼각형 브릿지를 만들어 허리를 들어 올리고 내리는 운동을 한다.(약 10초 유지)
- 스쿼트 하기
- 일어선 상태에서 허리를 펴고 한쪽 다리를 옆으로 살짝 들어 올려 한쪽 다리로 버티는 운동을 번갈아 가면서 한다.(약 10초 유지)
- 일어선 상태에서 허리를 펴고 한쪽 다리를 무릎을 펴고 뒤로 들어올려 버티는 운동을 번갈아 가면서 한다.(약 10초 유지)
- 흡연과 음주를 최대한 줄여야 한다.
- 혈관질환, 심장병을 가진 분들은 급격한 온도 변화를 조심해야 한다.(새벽 운동 금지)
- 코골이를 한다면 코골이를 하지 않도록 치료해야 합니다.
▒ 뇌졸중에 좋은 음식
- 다시마
- 부추
- 오메가 3
- 메주콩
- 표고버섯
- 우엉
- 연근
- 견과류
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